Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps - Tv-musikbox.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Meistens hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende echt lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.

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